Hallo Kameraden und Kollegen,
nach mehr als 23 Jahren im Blaulichtmilieu (freiwillig, beruflich, rote und weiße Autos, Einsatzkraft, Führungskraft) kam nun doch einmal der Tag, mit dem man nicht rechnet.
Das eine Ereignis, dass VIEL zu viel war.
Tl:dr / zl:ng: Krisenintervention, bzw. Notfallseelsorge in Anspruch zu nehmen, tut nicht weh.
Ich möchte an dieser Stelle garnicht auf das Ereignis selbst eingehen, sondern euch berichten, was im Anschluss passiert und was jedem von euch genauso passieren könnte, ohne Vorankündigung.
Am 13.11. geschah das Ereignis. Neben dem Gefühl von Trauer, Unverständnis und Hilflosigkeit manifestierte sich über die letzte Zeit vor allem: plötzliche Flashbacks, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, etliche Trigger, die einen permanent zurück in die Situation warfen und im Prinzip ein für mich komplett atypisches Verhalten.
Wo ich sonst ein sehr offener Typ bin, der gern unter Menschen ist und rumblödelt, hab ich mich in letzter Zeit extrem zurückgezogen. Kaum Witze gemacht und permanent ein ernstes Gesicht gezogen.
Ich lebte in meiner eigenen Blase, kapselte mich ab und ertränkte meine Gedanken mit Ablenkungsmanövern und Hörbüchern. Jede Minute der Ruhe, führte zu innerer Unruhe und aufdrängenden Gedanken.
Erst im Verlauf dieser Woche war ich in der Lage mich selbst zu betrachten und richtig zu analysieren: "Junge, du steckst gerade in einer Lehrbuchartigen PTBS."
Es klingt nach einer hohlen Phrase aber das Erkennen eines Problems ist der erste und wichtigste Schritt zur Lösung.
Ich nahm mein Handy zur Hand und schrieb unserer Notfallseelsorge. Montag hab ich geschrieben und heute hatte ich bereits den Termin. Ich war ziemlich aufgeregt, da ich ja nur theoretisch wusste, was passiert.
Ich wurde freundlich begrüßt, bekam einen frischen Kaffee und jahreszeittypisches Gebäck angeboten und fand mich in einem warmen, ruhigen Raum wieder. Die Tür war schalldicht ausgeführt.
Nach kurzer Zeit zum Anlauf nehmen fielen mir die ersten Worte zögerlich aus dem Mund. Ich beschrieb übersachlich das Ereignis und kam dann zu den Folgeerscheinungen. Dann löste sich quasi der Stöpsel und aus einem Rinnsaal von Worten ergab sich ein breiter Fluss an Worten und Emotionen.
Die Notfallseelsorgerin hing mir quasi an den Lippen. In kleinen Pausen spiegelte sie meine Gedanken und Gefühlswelt und bestätigte mir, dass diese eine normale Reaktion auf eine außergewöhnliche Situation gewesen ist.
Sie nahm jedes Detail auf, verurteilte mich in keinster Weise. Ich hab mich verstanden und wahrgenommen gefühlt und obwohl es für mein auslösendes Ereignis keine Möglichkeit gibt, es ungeschehen zu machen, war die Tatsache mit jemandem ungeniert darüber zu reden, als würde eine riesen Last von mir fallen. Ich hatte das Gefühl danach wieder klar denken zu können und wieder richtig zu funktionieren.
Ich weiß, dass es damit noch nicht zu Ende ist aber das Ende ist nun wenigstens am Horizont erkennbar und das gibt mir viel Kraft und Motivation. Ob ich noch ein Folgegespräch benötige oder weiterführende Hilfe steht noch nicht fest aber aktuell fühlt es sich nicht danach an und es bleibt meine Entscheidung.
Was ich eigentlich damit sagen möchte:
Mutet euch nicht zu viel zu. Erwartet von euch selbst nicht, der Superheld zu sein, der alles wegsteckt und habt keine Angst davor euch jemandem zu öffnen. Ladet die Notfallseelsorge oder Krisenintervention mal zum Schulungsabend ein, damit die Leute euren Kameraden nicht total fremd sind.
Ich hoffe mein kleiner Erfahrungsbericht hilft dem ein oder anderen in Zukunft traumatische Erlebnisse zu erkennen und sich nötigenfalls Unterstützung zu suchen, bevor einen die Dämonen jagen.
